Ernährung 

Was darf ich eigentlich noch essen?
Durch die vielen Ernährungsgebote und -verbote wissen heute viele Menschen nicht mehr, was sie eigentlich noch essen sollen/dürfen und was nicht. Dabei ist es eigentlich recht einfach, wenn man einige Grundregeln beachtet.

Überangebot an Nahrungsmitteln
Durch das ständig wachsende und stets verfügbare Überangebot an Nahrungsmitteln haben wir verlernt, natürlich zu essen und auf unseren Körper zu hören. Genau das möchte ich dir in meinen Kursen wieder näher bringen und dich ermutigen, mit einem gesunden Essverhalten selbst Kontrolle und Gefühl für deinen eigenen Körper und dein Gewicht zu erlangen.

Essmotive
Wir essen als Trost, als Belohnung, aus Langeweile, aus Traurigkeit und aus vielen anderen Gründen, aber oft nicht, weil wir wirklich Hunger haben. Dabei ist unser Essverhalten ebenso wichtig, wie das, WAS wir essen. Die gute Nachricht ist aber, dass du das wieder erlernen kannst, und dabei helfe ich dir gerne. 

Welche Ernährungsform passt zu mir?
Ich bin der Meinung, dass es DIE richtige Ernährung nicht gibt. Es gibt nur die Ernährung, die zu mir passt, mit der ich gut versorgt bin, mit der ich mich wohl fühle und mit der ich mein Gewicht halten, oder wenn ich das möchte, auch abnehmen kann. 

Mit einfachen Tipps und Tricks zeige ich dir, wie du deine Ernährung Schritt für Schritt umstellen kannst, ohne zu hungern und ohne an Lebensqualität zu verlieren. Im Gegenteil, dein Körper wird es dir in vielerlei Hinsicht danken und du wirst dich wesentlich fitter, aktiver und wohler fühlen.