Verdauung

Deine Verdauung will nicht so, wie du das gerne hättest? Du hast oft Blähungen, Völlegefühl, einen aufgeblähten Bauch, Verstopfung...? In den allermeisten Fällen liegt es an unserer Ernährung, wenn unsere Verdauung verrückt spielt oder zu träge ist. Fehlende Ballaststoffe, zu wenig Flüssigkeit, zu wenig Bewegung, zu viele einfache Kohlenhydrate, zu wenig Gemüse..., das sind nur ein paar Beispiele warum es vielleicht nicht so klappt, wie es sollte. 

Dabei ist es unglaublich wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, dass wir unseren Darm hegen und pflegen und dass wir eine geregelte Verdauung haben, befinden sich doch rund  80 % unseres Immunsystems im Darm. 

Mit einfachen Tipps und Tricks wirst du lernen, worauf du bei deiner Ernährung achten solltest, damit du deine Verdauung (wieder) in Schwung bekommst.